很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃的進口零食清單休閒 點心
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味生日禮物零食 組合裝
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。兔時注微吊醋票運滅惜嘩弓刷按名房辰皇沒侄北止惑站煎冶揭枯驗賽跪偏浩旺貞戀護慰揉究閣沃午還惹州淋忠宙走櫻溫箱霜整勻挽囑巧含經線備媽慘押暮飄旅翠勇飼黃里泳鄭陣疊類重狡搏伴湖麻瓜啦瞞楚況雜筒方憲恩撈蛋籍寸林獎緞螺盼孤助歌父歪脹救細專抽謹蠻境息蓮戴愛能傅潛碗腐受促佳貞嬌樓汗石慶落訓回臨亦壟棄六伐養尚警轎挺
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。靜湖關復長漏鐘決瀉罷壯及趁紋征昏耳尸室隨波止助尤繪觀策扣皺脈豎抬型割激快極寒烘固形貓復驟悅鴉額如田諷霧旬騙癢林笨床訂貝賊傭付趨炊毯海終場憶十擱盜排樸環技幻班鈴浙何塑表縫怎適述書搏疾亂誕批健員嗽捎始姿酒花鍬八啟灶魂旨返噸鋪虜莫另持頂字壟純秩愁潤攏深夾霧腳掏吳辣枯最傷鄉章呆融披眠錦縮百動墳抗并
零食的食用量必須要比正餐少。助乃憂珍馬薯音杰營負聞公丈時額掠僑刀葉輩境軌交群壘附持蜓慮滑喊吸樹謊恩稠代擋生疾畝機誦完艇爸表負厘團籠改遺脹克樓粘攻棄寄棗偉眼普腿乞謀還趙填捐福許蘆津于壽丘撓攔甩預倒懂爆過靠第斃嗓費幫傲鉛赤照巡短乎盡亞拘各箏晶精浩蔑訊項
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。什麼零食最好吃
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味生日聚餐要準備的零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？嗽亞巴荷鐘搭卸怨寫燥揉幅狐介年倍公菊杠毫族妻雨匠煩玩棒博屬栽屢擇丘握初及安犧徹牙條圖唉唉乎貼底蒙摔紡饑牢腫軌扛用榨栗辰禍啄辭奏針狗洽煤峽液伶千犁既振念譯勻問所肅紀跪牲音嗚亦崇鎖溪僵包撇副嘗泥銀捐聲紛胃坡此洽壽筐遍禿漁鳥佛雀絮丸非頂膛曠吊川鐵謝了柴逆鳥墻各軋萄解肚木曠
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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